Oui, on sait déjà que faire du sport est bon pour la santé. Sérotonine, dopamine, endorphine… bouger dope les hormones, avec des répercussions positives sur notre corps et notre mental. Mais on va vous en apprendre une : le sport a un impact sur la structure de notre cerveau, par l’augmentation du débit sanguin, et donc une meilleure oxygénation, la densification de la matière grise, la création de nouvelles interconnexions neuronales. En gros, le cerveau devient plus rapide, avec une meilleure mémoire et une concentration optimale. CQFD.
Selon une étude réalisée par l'Institut de technologies de Géorgie, aux États-Unis, la mémoire s’est trouvée améliorée de 10% par la pratique d’un exercice physique de 20 minutes au minimum. Il est en effet conseillé, pour de bons résultats, de pratiquer un sport plusieurs fois par semaine, à raison de 30 min en moyenne par séance. Le top : commencez votre journée par votre séance, directement après votre réveil, et avant vos révisions. Efficacité garantie !
